수면 (1) 썸네일형 리스트형 수면 부족이 건강에 미치는 장기적 영향 서론 현대 사회에서 수면 부족은 흔한 문제지만, 단순히 피곤함을 유발하는 것을 넘어 장기적으로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 수면 부족은 신체의 항상성을 무너뜨려 만성 질환의 원인이 될 수 있으며, 면역력 저하, 대사 이상, 뇌 기능 저하, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 문제를 초래합니다. 수면이 단순한 휴식이 아니라 신체 재생과 회복의 필수적인 과정이라는 점에서, 수면 부족은 건강을 점진적으로 약화시키는 ‘조용한 살인자’라고 할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 장기적인 영향을 과학적으로 분석하고, 수면을 최적화하는 방법을 함께 살펴보겠습니다. 1. 수면 부족이 혈압에 미치는 영향① 혈압 상승과 고혈압 위험 증가수면 부족은 교감신경계를 활성화하여 혈압을 상승시.. 이전 1 다음
